Magazin
Expertenwissen zu Training, Ernährung & Regeneration – für mehr Erfolg auf deinem sportlichen Weg.
Wiedereinstieg nach Trainingspause: So kommst du wieder in Bestform
Einfach weiter wie vorher? Besser nicht! Nach einer Pause wieder ins Training einzusteigen, erfordert eine (vorläufige) Anpassung deines Trainings. Hier...
Melonen-Feta-Salat
Schnell, lecker, leicht. Dieser fruchtige Salat liefert dir eine perfekte Erfrischung an heißen Tagen und ist die perfekte Beilage beim...
Wie Maximalkrafttraining deine Schnelligkeit verbessert
Schwere Gewichte für schnelle Sprints. Zusammenhänge und Trainingstipps für mehr Kraft und Schnelligkeit auf dem Platz. Inhaltsverzeichnis Warum ist Maximalkrafttraining...
Süßkartoffel mit Avocado-Dip
Du willst eine vegetarische Alternative auf dem Grill haben? Dann kommt unsere Süßkartoffel genau richtig. Die Süßkartoffel ist ein Allroundtalent....
Essen nach dem Sport - Die sieben häufigsten Fehler
Wann sollte man nach dem Training essen? Welche Lebensmittel eignen sich nach dem Sport am besten, um Muskelaufbau oder Fettabbau...
Thunfisch Dip
Sommer-Zeit ist Grill-Zeit und bei einem guten BBQ darf natürlich auch ein leckerer Dip nicht fehlen. Ketchup, Senf und die...
Yoga für Sportler - Warum Yoga dich zu einem besseren Athleten macht
Die Deutsche Nationalelf macht’s vor: Yoga hat einen festen Platz in deinem Trainingsplan verdient. Warum und worum es dabei geht,...
Protein Erdbeer-Biscuitrolle
Wusstest du, dass Erdbeeren mehr Vitamin C als so manche Zitrusfrucht enthält? Aber nicht nur deswegen sind die kleinen roten...
Breath Work mit Marvin Braun - Performance Steigerung
Wir trainieren alle, um unsere Leistung zu steigern. Unser Atem hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Leistung, im Training und...
