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So gelingt dein Post-Workout-Shake
So wird's cremig: Dein Rezept für den perfekten Post-Workout-Shake! Basics first. Ein Post-Workout-Shake soll nicht nur deine Muskeln in Regenerationslaune...
Wie das Warm-up dein Spiel verbessert - Drei goldene Regeln
Nach dem Lesen willst du kein Warm-Up mehr auslassen. Das Warm-up ist mehr als lästige Kür. Warum Warm-ups wichtig sind...
"Durst ist das erste Anzeichen für Dehydration"
Die erste Folge unseres Podcasts "Bestform" ist am Start! Redakteurin Franzi und Fitness-Pro Julia-Sarah gehen dem Thema Hydration auf den...
Knochenmineral Calcium: Ein Überblick
Calcium ist vor allem in Knochen und Zähnen. Wofür du Calcium brauchst, welche Lebensmittel den Mineralstoff enthalten und was es...
Kleine Magnesium-Kunde für Sportler
Hilft Magnesium gegen Muskelkater? Das Muskelmineral im Überblick. Muskel-Mineral Magnesium: Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe? Was kann der Mineralstoff sonst noch...
Vitamine & Mineralien – Know-how für Sportler
Welche Vitamine & Mineralien brauchen Sportler? Deine Mutter hatte immer recht: Vitamine sind wichtig. Was es mit Vitaminen und Mineralien...
Sporternährung: Warum Sportler anders essen sollten
Besser essen leicht gemacht - Sportler-Edition Sporternährung wird im Breitensport oft unterschätzt. Hier erfährst du, welches Potenzial die richtige Ernährung...
Warum Fett nicht fett macht und wovon du mehr essen solltest
Fett schmeckt am besten - vor allem, wenn's gesund ist. Frittiertes ist ungesund, Olivenöl super und Rapsöl zum Braten. Oder?...
Kohlenhydrate - Dein Treibstoff für mehr Power auf dem Platz
Basiswissen über Kohlenhydrate für Sportler Kohlenhydrate sind die Energiequelle Nr. 1. Welche Kohlenhydrate Sportler essen sollten und warum Kohlenhydrate nicht...