So wird's cremig: Dein Rezept für den perfekten Post-Workout-Shake!
Basics first. Ein Post-Workout-Shake soll nicht nur deine Muskeln in Regenerationslaune bringen, sondern auch schmecken. Nach deinem Lieblingsgeschmack, cremig und weich. Die Konsistenz bestimmst du selbst, mit der richtigen Zubereitung.
Cremiger Post-Workout-Shake
Zubereitungszeit
- 30 Sekunden
Portionen
- 1 Shake (ca. 600 ml)
Skill-Level
- Beginner
Equipment
- SportlerPlus-Shaker
Zutaten
- 30 g SportlerPlus-Whey Protein mit dem Geschmack deiner Wahl
- 500 ml Wasser
Step-by-Step
- Gib ca. die Hälfte der Flüssigkeit (ca. 250 ml) in deinen Shaker.
- Dann erst kommt der Messlöffel Whey Protein (ca. 30g).
- Fülle dann die restliche Flüssigkeit dazu.
- Setze das Sieb ein und mach den Deckel gut zu.
- Shake so lange, bis keine Klümpchen mehr vorhanden sind.
Pro-Tipps
- Mit Milch oder einer pflanzlichen Milchalternative schmeckt dein Shake besonders gut, hat allerdings auch mehr Kalorien.
Nährwerte (pro 100 g)
- Variiert je nach Sorte und Milch-Wahl.
