Die Lieblingsspeise deiner Kindheit in gesund!
Unser SportlerPlus Whey Protein eignet sich perfekt, um deinen Proteinbedarf zu decken. In unserem Milchreis mit Erdbeeren wird es sogar zu einer ganzen, süßen Mahlzeit.
Protein Milchreis mit Erdbeeren
Zubereitungszeit
- 40 Minuten
Portionen
- 2 Portionen
Skill-Level
- Beginner
Equipment
- Kochtopf
- Sieb
- Teelöffel
Zutaten
- 125 g Milchreis
- 700 ml Mandelmilch
- 1/2 TL Zimt
- 1/2 TL Xylit
- 30 g SportlerPlus Vanille-Whey
- 150 g frische Erdbeeren
Step-by-Step
- Bringe die Mandelmilch zum Kochen und füge dann den Milchreis hinzu.
- Stelle die Herdplatte auf die zweitkleinste Stufe und lasse den Milchreis ca. 25-30 Minuten köcheln. Rühre zwischendurch immer mal um, damit nichts überkocht oder anbrennt.
- Wasche in der Zwischenzeit die Erdbeeren ab und schneide sie in Viertel.
- Wenn der Milchreis die passende Konsistenz erreicht hat (es sollte noch ein wenig Flüssigkeit vorhanden sein), gib das Whey-Pulver und den Zimt hinzu und rühre beides unter.
- Wenn der Milchreis nun keine überstehende Flüssigkeit mehr hat, richte ihn auf einem tiefen Teller an und garniere ihn mit den Erdbeeren.
Pro-Tipps
- Die Erdbeeren sind noch nicht süß genug? Dann kannst du sie natürlich mit ein bisschen Zucker einlegen. Aber Achtung: Dann ist der Milchreis natürlich deutlich kalorienreicher.
- Du hast Lust auf Schoko-Geschmack? Kein Problem, du kannst für den besonderen Schoko-Kick auch unser SportlerPlus Schoko Whey in den Milchreis rühren.
Nährwerte pro 100 g
- 70 kcal
- 11 g Kohlenhydrate
- 3,2 g Eiweiß
- 1,1 g Fett
