Steigere deine Perfomance mit diesen Atemübungen zusammen mit unserem Breath-Coach Marvin Braun..
Breath Work oder auch Atem-Training - noch nie gehört? Kein Problem, mit unserem Breath-Coach Marvin Braun tauchst du in die Welt des Atems ein.
Breath Work ist ein bisher noch recht unbekannter Trainingsbereich, aber er hält viele Möglichkeiten zur Stressreduktion und Leistungssteigerung bereit. Zudem eignet sich das Atem-Training auch ideal dafür, um achtsamer mit dir und deiner Leistungssteigerung umzugehen.
Die Atmung hat großen Einfluss auf alle Körperregionen und damit auch auf deine Leistungssteigerung. Mit der richtigen Atem-Technik kannst du aber nicht nur deine Performance verbessern, sondern auch dein Stresslevel senken.
Der Atem ist wie ein Spiegel deiner Seele. Du kannst über deinen Atem direkten Einfluss auf deinen seelischen Zustand nehmen und ihn maßgeblich verbessern. Atemübungen sind zwar leicht zu erlernen, brauchen aber vor allem zweierlei: Disziplin und Routine. Du musst dran bleiben, wenn du wirkliche Erfolge sehen willst. Aber Achtung: Breath Work funktioniert nicht mit der Brechstange. Atemtraining ist kein herkömmliches Leistungstraining, sondern dient viel mehr der achtsamen Entspannung.
Marvin Braun ist ehemaliger Fußball-Profi und hat sich nach seiner aktiven Karriere als Personal Fitness Trainer stetig mit Breath Work beschäftigt. In dem nun folgenden Video zeigt er dir als Basis eine Morning Routine, mit der du ins Atemtraining einsteigen, aber auch entspannt in deinen Tag starten kannst.
Du willst mehr rund um das Thema Atmung und Breath Work wissen? Dann schau doch mal bei Marvin direkt vorbei.
