Lerne deinen SportlerPlus-Pro und Coach Alisja Kondratev kennen!
Lissi ist ein echtes Allround-Talent - welche Sportarten sie neben Schwimmen noch liebt, wo sie am liebsten trainiert und welche Tipps sie für die SportlerPlus-Community hat, erfahrt ihr in diesem Interview.
Lissi ist unser Pro rund um das Thema Fitness! Die 25-Jährige ist Sportlerin durch und durch und hat das auch zu ihrem Beruf gemacht, denn sie studiert Deutsch und Sport auf Lehramt! Die Würzburgerin hat sich unseren spannenden Fragen gestellt.
Hi Lissi, welchen Sport betreibst du und wie bist du zu diesem Sport gekommen?
Ich habe bis zu meinem 18. Lebensjahr Leistungssport (Schwimmen) betrieben und mache nun alles, was mir Spaß macht. Da ist von CrossFit bis Turnen alles dabei!
Welche Tipps hast du für alle Sportler, die gerade jetzt voll durchstarten wollen?
Macht eure Sporteinheit zu einem festen Termin in eurem Tagesablauf! So gehört euer Training schon bald zu eurer täglichen Routine und es gibt weniger Motivationsprobleme!
Wie sieht deine Morgenroutine aus?
Ich trinke nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser und gehe dann eine halbe Stunde spazieren oder joggen! Das macht mich ready für den Tag!
Wo informierst du dich über Themen wie Gesundheit, Fitness und Ernährung?
Durch mein Studium (Lehramt Sport/Deutsch) durfte ich viele Basics mitnehmen. Dennoch versuche ich mich durch die neusten Studien und Untersuchungen auf dem Laufenden zu halten.
Was darf für dich bei keinem Workout fehlen?
Der Spaß an der Bewegung ist für mich die wichtigste Komponente eines Workouts! Und idealerweise hat man noch einen Workout-Buddy dabei. Gemeinsam ist ein Training doppelt so schön!
Hast du einen Lieblingsplatz für dein Workout?
Am liebsten trainiere ich an Orten, wo auch andere motivierte Sportler anwesend sind. Beispielsweise in meiner CrossFit-Box oder auf einem öffentlichen Sportplatz.
Wie viel Zeit investierst du pro Woche in dein Training?
Ich trainiere ca. 90 Minuten am Tag.
Wie hilft dir der Sport im Alltag?
Sport ist mein „Allerheilmittel“. Egal, ob bei schlechter Laune, Kopfschmerzen oder um einfach den Kopf frei zu bekommen. Nach dem Sport geht es mir meistens viel besser!
Wie setzt du dir deine Ziele und welche Tipps hast du für unsere SportlerPlus-Community?
Setze dir auf dem Weg zu deinem großen Ziel kleine Teilziele. Somit bleibst du motivierter!
Außerdem: Wenn du mal keine Lust auf Sport hast, ist das auch ok. Don‘t be too hard on yourself!
Was gefällt dir besonders an der SportlerPlus-App?
Mir gefällt besonders gut, dass der User immer einen Coach vor Augen hat, der ihm die Übungen zeigt und mit ihm gemeinsam durchführt. Zudem liebe ich das Feature der „random“ Playlists. So kann der User die Körperregionen trainieren, auf die er grade Lust hat, wird aber jedes Mal mit einem neuen Ablauf und neuen Übungen versorgt. Damit bleibt das Training kurzweilig und abwechslungsreich!
Deine Lieblings-Workout-Playlist:
Fullbody-Crusher!
